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想要提高自己的魅力值就要努力改變自己一些固有的生活習慣並加以堅持，也是提升魅力所必需的。

　　1.出門前，養成照鏡子的習慣，檢查面容。平時習慣化淡妝，社交活動化全妝。至少會使用冷暖色口紅，能用粉底調整面色。

　　2.每日洗澡，每天更換內衣，社交場合每日更換外衣。無體臭、口臭等身體異味，至少有兩瓶社交和日常工作中能使用的優質香水。

　　3.1~2天洗髮一次。中短髮女性每月至少修理一次。出席重要場合務必先要打理髮型。髮型得體，有時尚感，整潔並富有光澤。

　  4.開始使用美體化妝品，比如身體護理乳液。能定期去除體毛。

　　5.有手部護理意識。有專用的手霜;有定期修理指甲的習慣，指甲光潤有型，有自己喜歡的指甲油。有時能到專業店護理手或做指甲造型。

　　6.服裝乾淨、色彩諧調，有時尚元素。有工作、社交、休閒三大場合的基本服裝。懂得服裝與身份、場合的基本關係。平均每月至少購進一件衣物，保持全身著裝鮮活流動的氣息。

　　7.有使用飾品的習慣。有絲巾、首飾、腰帶、手袋等基本配飾，並能平均每季購進一款，不斷豐富和補充配搭飾品。

    8.學會微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的表情。

　　9.體態端正、有美感。習慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態，有基本的形體禮儀常識。

　　10.社交中說普通話，能夠控制說話的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

　　11.嚴格控制體重。每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。不吃或少吃垃圾食品。

　  12.以素食為主，每天至少吃1～2個水果、500g新鮮蔬菜、1袋牛奶或酸奶、1個雞蛋、一些豆製品，此外還應選用高品質的保健品，如復合維生素等。

　　13.養成補水習慣，每日飲8～10杯水。盡量不喝咖啡、可樂等含咖啡因飲料，盡可能大量選用新鮮蔬果汁。

　　14.每月至少花兩小時做1～2次美容，可選擇去美容院，也可學習較為專業的美容方式，如徹底清潔皮膚、按摩、使用面膜等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會讓心靈得到長久的滋養。

　　15.每週至少堅持2～3次的體育運動，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運動;或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。

    16.每天可堅持做壓腿、彎腰等肢體運動。堅持活動身體的關節和肌肉，保持身體的柔軟度。

　　17.每月最少逛2～3次商場，逛商場既要選擇高於消費能力的商場，提升審美能力，激活你的感受和心境;還要逛適合消費的商場，有節奏地更新服飾和用品。

　　18.每月至少翻閱3～5本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強迫自己時常翻閱，可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間翻閱，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。

　　19.每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷提升修養，充實自己的見識和情趣。

　  20.每月閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、健康等方面的書籍，每月都能得到一些新的知識，嘗試使用並與朋友分享。

　　21.每季選擇一項高雅的藝術活動，如看畫展等藝術展、看演出、看電影、參觀博物館，豐富情趣，提高修養。

　　22.懂得基本的禮儀常規，尊重他人，待人真誠。得到別人幫助時，習慣性表達謝意;打擾和影響他人時，習慣性表達歉意。 

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